"V resnici ti joga ne vzame časa, joga ti da čas"
- Budilka -
Recept uspešnih ljudi. Disciplina, rutina. In vsekakor je vadba eden izmed pomembnejših delov rutine in faktorjev za boljše počutje.
Res je, da se praksa joge priporoča kadarkoli v dnevu. A zagotovo lahko imamo maksimalni izkoristek te magične prakse prav zjutraj. Po tem, ko iz spanca in ležečega, statičnega položaja telesa, z nežnimi gibi, prebudimo mišice, tkiva, organe, poženemo kri po žilah in se napolnimo z energijo, naredimo en lep prehod v dejavnosti, ki nas čakajo v dnevu pred seboj.
Prvi vdih dneva, ki ga naredimo, je najmočnejši. Tisti z veliko skritega potenciala za ustvarjanje, življenje in uživanje ves dan. Naši čuti se šele prebujajo in tik preden se odprejo oči, v tistem prvem vdihu, točki med sanjami in budnostjo, začnemo soustvarjati z vesoljem. To daje kakovost našemu dnevu.
Ko se zbudimo, je telo bolj hladno in počiva. Ko izvajamo jogo, se telo ogreje, da se prečisti in spremeni v središče energijske moči. Um se aktivira, da sproži notranjo modrost in sprosti moč mentalnih moči in božanskega priznanja. To je skrivnost uporabe treh komponent – telesa, uma in intelekta, kot sev vira skozi ves dan.
Celo ko spimo, naše celice ne mirujejo, saj vibrirajo z nižjo frekvenco. Takoj ko se zbudimo, začnejo celice počasi povečevati svoje vibracije in frekvenco. Če teh vibracij ne usmerimo skozi dejavnosti, kot je joga, se lahko razpršijo skozi naše misli. Zaradi tega se počutimo razpete v različne smeri.
Znano je, da so jutranje ure zelo dovzeten čas za um, saj so komunikacijski kanali med telesom in intelektom razmeroma odprti. To lahko izkoristimo le, če se upremo takojšnji pozornosti zunanjim dražljajem, ko se zbudimo. Ta pojav se zgodi, preden so naši možgani ukazali naši zavesti in dovolili našemu telesu, da teče na avtopilotu.
Jutranja vadba je koristna, v kolikor vam pomaga, da si dan zares ustvarite v najboljši možni izvedbi. Siljenje sebe in svojega telesa v nekaj, kar vam ne odgovarja, je oblika agresije do sebe. Če se vam zdi, da se težko zbudite dovolj zgodaj za vadbo joge, a ste za to še vedno motivirani, bodite resnično ponosni nase. zagotovo ravnate prav in bodite nežni s pričakovanji do sebe. Kljub vsem našim prizadevanjem, telesna inteligenca pogosto prevlada nad našo. Poslušajte se.
"Maša je že nekaj let moja "zgodnje-jutranja":)) vaditeljica joge. Dvakrat tedensko jo pričakam ob šestih zjutraj in najine joga rituale zelo nerada izpustim. Njeno vodenje joge je na trenutke nežno in umirjeno, na trenutke spiritualno, na trenutke pa "auu, ne morem več!" (ob čemer Maša reče: "Še en podaljšan vdih in izdih!":). Ravno prava kombinacija, da se v svojem telesu in umu še vedno počutim mlado. Skratka: če mi je ne boste kradli ob šestih zjutraj, jo srčno priporočam za vadbo joge."
Polona Požgan
”
Maša je tista, ki me je prijazno in razumevajoče popeljala v svet joge. Je "krivec" da si ne znam več predstavljati tedna brez joge. Je zelo pozitivna in topla oseba. Ure joge pri njej so vedno zelo sproščujoče in zanimive.
Barbara Polančič
"Ena izmed najboljših stvari v mojem življenju so ure joge ki jo obiskujem pod mentorstvom Maše Lašič .Ene najbolj prijazne polne pozitive ljubeče ,razumevajoče učiteljice. V urah joge neizmerno uživam ,se sprostim tudi če je kdaj za mene naporno nam Maša vedno pokaže lažji način . Z jogo sem spet našla sebe. Draga Maša hvala ker si tu za nas in nam predajaš svoje znanje , daješ toplino in pozitivno energijo."
Suzana Divjak
